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英国医学杂志发表的这一结果表明，就算没有吸烟等不良嗜好，同时保持良好的运动习惯，也无助于改变这一结果。而如果每天看电视超过两个小时，问题将更加严重，平均将减少1.4年的预期寿命。

这份报告对五项已有研究进行深入分析。这五项研究在4年到14年的时间跨度内对16.7万名成年人进行了调查。研究人员发现，其中有27%的死亡案例可以归咎于久坐，19%的死亡案例与看电视时间太长有关。

科学家还发现，与那些从未从事过需要儿童白癜风在前期症状有哪些久坐工作的人相比，那些坐着工作10年的人，或是工作中不需要消耗太多能量的人，罹患结肠癌的风险高出一倍，罹患直肠癌的风险高出44%。

这项研究的项目主管之一彼得·卡兹马兹克说，一些研究表明，人在坐着时，腿部肌肉是完全松弛的，如果你总是坐着总是不动的话，就可能在血糖控制上遇到麻烦。“对于那些久坐成习的人，我们给的建议是每天至少要运动30分钟。”卡兹马兹克解释说，有些人的确可以做到每天运动30分钟，但如果在每天其余的20个小时里他都不动或是坐着，那么他仍有预期寿命缩短的风险。统计数据显示，目前，美国成年人每天坐着的时间平均为4.5小时至5小时。

尽管已经有很多研究表明久坐不利于健康，但对很多人来说，花点时间迈开双腿仍然非常困难，尤其是对需要伏案工作的人来说。对此，卡兹马兹克建议，人们应当尽可能想办法站着，比如站着办公。

通常来说，如果是在打的话，你就可以站着讲话。如果要与同事沟通，就不要给同一个办公室的人发电子邮件，而是站起来、走过去，当面跟他们讲。不过，卡兹马兹克博士补充说，站立并不是要代替运动，而只能用来代替久坐。

另外，研究人员还发现，看电视时间太长，也会对健康造成危害。如果每天看电视超过两个小时，预期寿命平均将减少1.4年。

这项报告称，那些声称自己每天看电视超过四个小时的人，因某种原因死亡的可能性比那些每天看电视不到两个小时的人高出46%。而且，那些每天看电视超过四小时的人死于心血管疾病的可能性要高出80%。

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