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首先，在光线良好的房间内面对镜子注意颈部喉结下方的气管两侧，并同时吞咽口水，观察吞咽口水时，是否有肿块突出并随吞咽上下活动。然后用自己的食指和中指轻压自己气管两侧甲状腺的部位，并注意甲状腺的形状。

甲状腺位于气管两旁呈蝴蝶形，一般无法触到。如果触诊时发现甲状腺呈弥漫性肿大，则可能患有甲状腺炎及甲亢等疾病。但如果只在甲状腺的某个部位触摸到一个或多个圆形肿块，则多见于甲状腺腺瘤、结医治白癜风的专家节性甲状腺肿的患者，当然也可能是甲状腺癌的患者。触摸时还需要注意甲状腺肿块的大小。

一般来说，良性肿瘤或囊肿的单个结节直径多小于2厘米；直径超过2厘米时应该怀疑为甲状腺癌。触摸时单个肿块表面光滑、均匀，按之有弹性者可能为腺瘤或囊肿；如有多个光滑结节的话，则可能为结节性甲状腺肿，而且良性肿块一般摸上去不太硬，吞咽口水时肿块可随吞咽活动度大。如果发现甲状腺单个结节肿大，表现不光滑，较硬，且吞咽时活动度很小，应疑为甲状腺癌。另外，在触摸完甲状腺后别忘了摸一下自己颈部其他部位是否存在肿大的淋巴结，若在甲状腺周围颈部其他地方能摸到质地较硬的淋巴结，则应迅速就诊。