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有不少人会出现早晚身体浮肿的情况，身体的浮肿给生活带来了不少烦恼，养成好的生活习惯可以防止身体浮肿，今天小编就来向你支招，远离身体浮肿！

　　身体浮肿有两大原因

　　据MSN JAPAN报道，身体会浮肿主要有两大原因，一种是由于肝脏和肾脏机能出现问题，此时身体的浮肿很难消除，另一种则是身体内部的水分调整不平衡，这种情况会导致身体的部分浮肿。如果是内脏的问题导致身体浮肿，需要及时就医进行治疗，今天小编先针对身体内部水分调整不平衡的情况进行介绍。

　　生活中哪些行为会导致浮肿？

　　脖子和肩膀酸痛：脖子和锁骨处的淋巴液回流受阻；

　　腿肚子朝外弯曲：因骨盘错位导致的肌肉紧绷妨碍了血液流动；

　　眼睛下方有黑眼圈：肾脏机能低下，导致血液流通不畅，静脉色素从而显现；

　　从不泡澡：身体内部有慢性寒证（如果常泡澡可通过调节适度水压，促进血液循环）；

　　长时间坐在桌前工作：淋巴液与血液滞流；

　　荷尔蒙分泌平衡异常：饮食不规律、过度劳累等；

　　过度摄取水分或盐分：过多摄取水分会导致肝脏出现机能性问题；

　　走路方式不对与身体歪曲：骨骼错位或者歪曲压迫血液和淋巴液的回流。

　　从这些原因我们可以看出，身体的浮肿和生活习惯之间存在紧密联系。如果你有三项以上的症状，只要改正陋习，养成良好的生活习惯，就能够有效改善身体的浮肿。想要消除身体的浮肿，最重要的是加快血液循环，让内脏机能活性化。

　　远离浮肿，你该养成这些生活习惯

　　洗澡时应当充分温暖你的身体

　　如果有条件，最好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡，水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件，可以将温水注入脸盆，将手肘以下部位浸入水中。这样一来，因水温而升温的血液回到心脏再去向整个身体，对提高身体的温度有较好的效果。

　　以正确的姿势行走

　　令股关节和膝盖在一条直线上，上下楼梯的时候多运动足部，利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。

　　利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿

　　按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。

　　简单的淋巴按摩法：

　　脸部浮肿按摩：

　　1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈；

　　2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压；

　　3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　腿肚浮肿按摩：

　　1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次；

　　2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

　　下半身浮肿按摩：

　　1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足；

　　2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏；

　　3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏；

　　4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。

　　在繁忙的生活中，如果友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。尤其对于女性来说，由于皮下脂肪较多而肌肉较少，更难给冰冷的身体带来温暖，而血液和淋巴液容易滞留，因此日常生活中保持身体的温暖对于女刘文斌在哪家医院坐诊性来说是格外重要的。